Witam mam problem z wyborem odżywek dla siebie.Mam 15 lat ćwicze ok. Roku waze 69 kg na klate wyciskam max 85 kg Moje wymiary to : Klata : 98 cm Biceps : 35 cm Pas : 76 cm Bary : 115 cm nigdy nie brałem zadnych suplementów itp Teraz myslałem o jakims białku lub aminokwasach, gdyz ostatnio spadłem 2 cm w bicepsie i 1 cm w klacie. Z góry dzieki za [...]
Witam, mam pytanie odnośnie rollowania roluję się 2-3 minuty max na partię mięśniową, ponieważ większość trenerów uważa to za optymalne, a ja po tych 2-3 minutach dalej mam zakwasy, czy to trzeba wyrollować aż całkowicie ból zejdzie czy jak? Niby zbyt długie rollowanie też nie jest dobre, więc po prostu po tych 3 minutach przestać? 5
Podciaganie 4 x max, wioslowanie 4 x 10. Dwa podstawowe cwiczonka na plecy mam juz w swoim treningu i szukam trzeciego (martwy ciag robie z nogami), co polecacie? Od razu mowie ze podciaganie konca sztangi odpada, robilem kupe czasu i nie lubie. Z gory dzieki za pomoc
MAM PYTANKO WIĘKSZOŚĆ MOICH ZNAJOMYCH WSPOMAGAJĄCYCH SIĘ ROŻNYMI UŻYWKAMI CHWALI SOBIE TRIBULUSA Z VITAL MAX .JA RACZEJ TEZ BYM SIĘ SKUSIŁ LECZ NIE JESTEM DO TEJ FIRMY PRZEKONANY....MOŻE KTOŚ MI DORADZI JAKA FIRMA BYŁA BY ROZSĄDNIEJSZA Z GÓRY DZIĘKI !
Mam pytanie ,ile dalibyście max. za samą ławeczkę zamieszczoną poniżej?Jaką ona może mieć wartość taka używka ?proszę o pomoc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36a45f755b8d4a8e908de769b15f0acf.JPG Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-25 23:54:19 Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-26 00:15:31 Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-26 00:26:06
Witam! Własnie skończylem swoj pierwszy cykl na mono + gaspari super pump max. Za jakies 3 miesiace planuje zakup Size On i kolejny cykl kreatynowy. Czy teraz, po tym cyklu na mono mogę brać jakis booster testosteronu z tym superpumpem? Dzieki z gory za odpowiedz
Mam 20 tabsów tussi / 1 tabs - 15 mg efki. Caffeine power / około 40 tabsów - 1 tabs - 200mg kofy. Około 40 tabsów stackera 2 / 200 mg kofy , 200 mg aspiryny i 25 mg efki. Mam już za sobą miech redukcji ,dieta + aeroby wszystko jest teraz zamierzam wrzucić efke ,juz 1 cykl mialem za sobą i mam pytanko jak to sensownie połączyć? Max dawka w tamym [...]
mam bialko na dzien ostrowie i bialko na noc night progen(biore tylko na noc) stak cm3 treca i max carb z treca do tego tez aminokwasy. Jak mam to wszystko brac ??
witam. Dochodza mnie jakies dziwne niepokojace sluchy iz to tunczyk zawiera jakies zle zwiazki i nalezy go spozywac max 3x tydzien. Czy to prawda? Co to za zwiazki? Czy lepej bedzie spozywac makrele w oleju z puszki zamiast tuny? Makreli niestety nie mozna nabyc "w wodzie jak tuny" ale po odlaniu calego oleju moze mozna by ja wrzycic do diety? [...]
[...] nowa w temacie ćwiczeń i diet, więc proszę o wyrozumiałość :) Czy trening cardio (dokładnie zumba) ma sens bezpośrednio po treningu siłowym? Chciałabym najpierw robić swój plan na siłowni, a po nim (max. 10 min przerwy) chodzić na zajęcia z zumby (ok. 50 min. ćwiczeń cardio). Będę wdzięczna za odpowiedź, czy taka kolejność ćwiczeń ma sens.
witam, cwicze od przeszlo 2 lat bez wiekszej przerwy, max jaka mialem to byl 1 tydzien w wakacje. Ogolnie to nie czuje przetrenowania ani nic, ale chce zaczac cykl na staku kreatynowym i nie wiem czy nie lepiej przed tym cyklem zrobic sobie przerwe od silowni tak 2 tyg i po tej przerwie zaczac brac ta kreatyne i wznowic cwiczenia, czy to dobry [...]
Witam, zamierzam kupic sobie lawke do wlasnego uzytku. Chciłbym na nią przeznaczyc max. 250 zł. Czy możecie polecić jakąś ławkę w tej cenie? Może jakaś używana? I jeszcze pytanie co do gryfu, czy warto kupić taki z allegro (180cm), z tych najtańszych za jakieś 50-60 zł? Czy może są mniej wytrzymałe lub coś takiego?
Siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę Streetworkoutu. Do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój MAX to 5 podciągnieć podchwytem. Nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy. Jak zacząć robić te pompki? mam [...]
Wiek-21 lat Wzrost- 170 cm Waga-80 kg Siłownia 4 razy w tygodniu intensywny trening 50 minut Cardio, około 5 razy w tygodniu 35 minut(na czczo lub po siłowni) tętno 60-70% max Z małym na razie deficytem wyszło mi 2500 kcal(zgadza się ?) Jak dobrać makro? Może być: B-2g/kg T-1g/kg W-3,5g/kg Czy obciąć jeszcze węgle , zwiększając białko i tłuszcze?
SPRZEDAM STOJAKI POD GRYF -MALOWANIE PROSZKOWE - 8 STOPNI REGULACJI WYSOKOŚCI -DODATKOWO DOCISK REGULACJI WYSOKOŚCI -REGULACJA CO 70mm -SZEROKOŚĆ PODSTAWY 400mm -DŁUGOŚĆ PODSTAWY 520mm -WYSOKOŚĆ STOJAKÓW DO BAZY: Min. 1150mm Max. 1650mm -PROFIL CZARNY 60x40x3 -PROFIL JASNY 50x30x4 400 ZŁ z przesyłką [...]
Witam! Kupiłem właśnie MAN Scorcha bo chce zredukować troche tłuszczu... do tego chce dokupić coś na pompe mięśniową... tylko nie wiem co wybrac? Myśle nad Cell Pump'em, MAN Clout'em albo Storm'em nie wiem co lepsze jak myślicie? Albo macie jeszcze jakieś inne propozycje? Moge przeznaczyć max 100-110zł. Z góry dzięki za odp. pozdraiwm
zaczynam stosować kreatyne FIRMY(VITAL MAX)I NIE ROZUMIEM PEWNEGO SFORMUŁOWANIA KTÓRE BYŁO W SPOSOBIE DAWKOWANIA CYTUJE: W celu uzyskania najlepszych rezultatów należy przyjmować po 20 g preparatu przez pierwsze 5 dni w 4 dawkach (faza nasycania)Czy to oznacza że cztery razy dziennie po 20 g czy cztery razy dziennie po 5 g nie kapuje i prosze o [...]
100%whey Protein 300g RX Gold Tribulus 750 strong 120 kap. Super Hard Gainer 5000g dextroza plus cell Pump 665g BioGenix l-glutamina 1000 mega caps Vital max dibencozide 100 kap magnum megabol ZMA Nutrend 6o kap. co sadzicie o tych suplementach, czy ich polaczenie jes ok, moze czegos brakuje lub cos jest zbyteczne...co do dawkowania prosze o [...]
BIOGENIX Cell Pump 655 g (110 PLN) Trec Perfect Whey Protein 1,5 kg (90 PLN) Olimp Omega3 Kwasy tłuszczowe 120 tab. (15 PLN) dobre to będzie? dieta i trening będą na 100% dopięte, moj pierwszy stack, a nawet kreatyna. może są jakieś lepsze stacki? chodzi mi o zamknięcie budżetu na 200 zł ewentualnie małe wyjechanie max 30 zł.
Witam cykl 1-8 oma 250 500.... 9-10 prop 50mg e2d 1-4 m-drol 1223 5-10 Epi (mam 281 tab) PCT 11-12 clom 22211111111 11-18 ATD MAX 50mg ed Mam zamiar dac Epi w dawce od 4- 8tab i nie robiac zejscia tzn ze w 10 tyg bedzie 8tab na dzien epi. Ma to sens w przypadku tegoo srodka czy trzeba robic taper ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
